低gi食物表衛生署 – 台灣商業櫃台

健康專欄內文衛生福利部國民健康署健康九九網站 health99.hpa.gov.tw

2015年9月10日 - 資料來源：中央健康保險署雙月刊第115期 ... 精選低GI 值食物雖然澱粉會影響血糖值，卻是熱量的主要來源而不能不攝取，因此，最簡單的方式，就是 ...

建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷！五穀根莖類. 食品名稱. GI 值. 熱量 .... 零嘴點心類（只推薦果凍、涼粉或寒天、蒟蒻等低熱量低GI食物）. 巧克力. 91. 557.

國民健康署 .... 衛生署宣導建議每日攝取. 天天五蔬果. 用最自然的方式對抗癌症. 等慢性病帶 ... (提醒：低升糖指數飲食：選對低GI好食物，量也要控管). 摘自台大營養室 ...

衛生署常見食物GI 指數表（升糖指數表） 2010. 想要快速提昇血糖=> 食用高GI 食品，如：葡萄糖、糯米飯白米飯、薯條、貝果、鳳梨西瓜、爆米花洋芋片. 想要維持血糖 ...

低GI食物一定有它的好處在，但是低GI不等於無糖、低糖、沒熱量及低熱量，因為很多糖尿病患或 ... 稱為「升糖指數Glycemic index」，是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後，2小時內 .... 資料來源：衛生福利部食品藥物管理署食品營養成分資料庫.

低GI飲食不會讓血糖急速升高，可降低胰島素的分泌、減少熱量的產生和脂肪的堆積，食用低GI食物也比較不容易餓，因此對於減肥、體重控制的人吃低GI食物有非常大 ...

而且應該多食用低GI食物. 之前也PO過一篇文章也有提到低GI食物對糖尿病的好處( 這裡 ). 後來在六月的網聚中，有位熱心的朋友Ampor 也提供了更詳細的食物GI表，.

升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加，目前已經公布了五百六十五 ... 一般定義GI值60以上為高GI值食物○GI值30以下為低GI值食物.

1999年5月26日 - 你或許不知道，可能跟我們吃進食物的GI值高低有關係喔！ ... 相反的，較低GI值的食物，血糖上升速度則較慢；又，相同熱量的食物，也會因為食物的 ...