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[知識篇] 健美跟健力- 搞清楚目標再練@ 愛健身:: 痞客邦::

2017年1月23日 - 健美跟健力，你知道其中的差異嗎? 愛健身針對兩者的不同訓練方式、目標做詳盡的解說。如果你還不了解兩者的差異，先來看一下吧! 在開始主文 ...

2017年1月23日 - 健美跟健力，你知道其中的差異嗎? 愛健身針對兩者的不同訓練方式、目標做詳盡的解說。如果你還不了解兩者的差異，先來看一下吧!

安安大家好，本篇不會有太專業得名詞純粹分享，去年一整年都在玩健力，也沒有特別控制體脂肪，後來因為工作緣故體脂、體重才漸漸消了，這時候還是很油阿～其實 ...

先提出我的想法如果是從健力開始練，你的肌力是一直往上疊加成長，運動表現會愈來愈好而做的都是多關節動作CP值高，雖然身材不怎麼樣，但是卻很有力量的人 ...

2016年12月1日 - 感謝近年來因為台灣許多人（館長、水肥哥等等…）的努力，健力在台灣也日趨盛行，其中有5×5訓練法以及許多其他的訓練法，但這次將介紹給您國外 ...

健力（英語：Powerlifting），是一種藉助舉起槓鈴來鍛鍊肌肉的運動，分成深蹲、臥推、硬拉三個項目。它雖然發源自舉重，但與奧林匹克舉重分別為兩種競技項目，健力 ...

主要出力部位為大腿肌群股四頭肌。其次要使用到的部位是臀大肌、腿筋（股二頭肌）和下背肌群，同時也會運用到腹部、上背、小腿和肩部的肌肉。運動員站到深蹲架 ...

2015年8月11日 - 健力是一項很有用途的鍛鍊模式也是目前全台灣最少人在練的一項健身項目講求的是爆發力最大肌力同時也很講究全身肌耐力跟全身肌力運用的 ...

2016年2月14日 - 重量訓練、健身、體適能、健美、健力、舉重、肌力訓練....差別在哪裡？我需要的是哪一種？「教練，醫生說我需要做什麼....『重量訓練』，是指健身房裡 ...