重訓動作教學:啞鈴篇| Mr. Opengate 2015年4月8日 - 啞鈴是一種用於增強肌肉力量訓練的簡單器材。啞鈴主要用於訓練單一肌肉,最常用於鍛煉上肢;如增加重量,則需多個肌肉的協調,也可作為一種 ... 更多資訊〈重訓動作教學:啞鈴篇| Mr. Opengate〉
用啞鈴訓練手臂肌肉,6式練出手臂線條|早安健康 2017年4月4日 - 健身訓練☀伏地挺身☀【早安健康/翁浩雯編譯】對任何一位健身教練而言,如果要安排出一套鍛練手臂的終極計畫,基本上我們可以保證這整套訓練 ... 更多資訊〈用啞鈴訓練手臂肌肉,6式練出手臂線條|早安健康〉
【家中啞鈴健身】- 高效健身攻略及概念教學(一)-手臂篇| 資訊分享 ... 2017年6月17日 - 【家中啞鈴健身】- 高效健身攻略及概念教學(一)-手臂篇. 香港差不多無論男士或是女士,都會買一組啞鈴家中"備用"! 健身,變大隻,基本上不需要什麼 ... 更多資訊〈【家中啞鈴健身】- 高效健身攻略及概念教學(一)-手臂篇| 資訊分享 ...〉
學會這些動作,在家裡用啞鈴練全身! - 每日頭條 2016年7月29日 - 最近有不少的壯士問,說他現在只能在家健身,而家裡有且只有啞鈴,這樣可以做哪些訓練呢?那麼本文就來說一說,關於在家用啞鈴可以進行的 ... 更多資訊〈學會這些動作,在家裡用啞鈴練全身! - 每日頭條〉
啞鈴教學- 俯立側平舉-肩部(三角肌、三頭肌)及上背部(菱形肌、斜方肌 ... 專業健身教練/ 李笠豪教練【豪氣健身房】啞鈴教學- 俯立側平舉(Bent Over Lateral Raise) 俯立側平舉也稱反向肩側舉(Rear Lateral Raise. 更多資訊〈啞鈴教學- 俯立側平舉-肩部(三角肌、三頭肌)及上背部(菱形肌、斜方肌 ...〉
【健身教學-實用健身知識】沒時間上健身房?如何靠小啞鈴鍛練全身! 2015年9月18日 - 【健身教學- 啞鈴胸肌訓練】4 個必學啞鈴胸肌訓練動作- High Fitness私人 ... 【健身教學- 三頭肌】High Fitness 私人健身教練Francis Lam 健身教學示範. 更多資訊〈【健身教學-實用健身知識】沒時間上健身房?如何靠小啞鈴鍛練全身!〉