在家健身｜啞鈴訓練5大動作- YouTube
在家也能練起來！ ▻訂閱阿錕Youtube頻道：https://www.youtube.com/channel ...
居家全身訓練| 只需一對啞鈴- YouTube
影片中我與你分享如何在家裡只使用啞鈴來鍛煉你的上半身及下半身。這個非常有效的訓練，只要你付出努力，將有 ...
8大啞鈴訓練動作(中文字幕) - YouTube
啞鈴彎舉肩推(二頭肌+肩) 1:02 2.緊握高腳杯深蹲(臀肌+股四頭肌+腿後腱) (緊握比單純拿著更有效果 ...
用啞鈴就能讓你練很壯｜躺椅＋啞鈴的居家肌肥大訓練- YouTube
最近屬於非常時期，相信大家大部分的時間都待在家中， 但健身這件事情不能停止，只能在家我們還是要維持良好的體態 ...
十分鐘懶人爆汗運動啞鈴上陣練出好身材｜GQ active - YouTube
更多GQ active型男健身攻略都在：http://smarturl.it/8yzclr 雖然離夏天還有幾個月，但不趁現在長肌肉，到 ...
6分鐘有效全身啞鈴訓練｜來跟我們一起做啞鈴訓練 ... - YouTube
總共會有9 個使用啞鈴的動作動作也不會太複雜所以適合新手或是有在訓練一段時間的朋友男生和女生都可以一 ...
15分鐘全身燃脂訓練｜居家運動｜只需啞鈴- YouTube
五個動作： ✓啞鈴深蹲✓登山者✓啞鈴肩推✓腳踏車✓弓箭交叉跳每個動作做30秒，做完休息15秒。 做完五個動作為一 ...
【啞鈴三個動作『練粗手臂』三頭肌】在家也能練｜啞鈴 ... - YouTube
一組啞鈴練粗你的手臂一起撐爆袖子＊分享出去＊ ... 訂閱我的頻道 https://www.youtube.com/user ...
啞鈴的上半身循環訓練(中文字幕) - YouTube
想了解本影片相關註解請點下面連結： http://fittingroomtw.blogspot.tw/2017/06/blog-post_29 ...
最好的啞鈴訓練動作-胸肌篇(中文字幕) - YouTube
Fitting Room TW提供一對一的健身指導報名連結：https://goo.gl/NX7uNp 想了解本影片相關註解 ...