背肌訓練:坐姿划船常常都會犯的6個錯誤! - - Mr. Muscular 2017年5月24日 - 坐姿划船常見6個錯誤! 坐姿划船作為健身房中最好的背肌訓練動作之一,一直都深受廣大健身愛好者的喜愛, 更多資訊〈背肌訓練:坐姿划船常常都會犯的6個錯誤! - - Mr. Muscular〉
坐姿划船需要注意的五个关键点,你做到了么? - 知乎 - 知乎专栏 2018年9月4日 - 坐姿划船作为健身房中最好的背肌训练动作之一,一直都深受广大健身爱好者的喜爱,坐姿划船属于水平拉的动作,能够锻炼到背阔肌、斜方肌、菱形 ... 更多資訊〈坐姿划船需要注意的五个关键点,你做到了么? - 知乎 - 知乎专栏〉
Seated Row 坐姿划船– Gymbeginner 健身入門 2014年5月15日 - 滑輪坐姿划船這個訓練主要是用來增加背肌的厚度,同時讓你左右手可以均衡出力. 主要訓練肌肉群組:上背/中背所運用的肌肉群組:背闊肌/二頭 ... 更多資訊〈Seated Row 坐姿划船– Gymbeginner 健身入門〉
精講細練丨器械坐姿划船- Q博士 2018年2月10日 - 縱觀整個坐姿划船的帶動肌群分佈,可以說幾乎整個背部都有做功, 背闊肌 ,大圓肌小圓肌,斜方肌肉,豎脊肌...等等都參與其中,而固定器械划船 ... 更多資訊〈精講細練丨器械坐姿划船- Q博士〉
为什么我练坐姿划船这个动作一直找不到感觉? - 知乎 2016年5月11日 - 经常是三角肌前束最先力竭。 我的背部训练计划是坐姿划船-哑铃划船-高位下拉-硬拉-直臂下压。 其他每个动作都能感受到背阔肌酸胀感,唯独这个 ... 更多資訊〈为什么我练坐姿划船这个动作一直找不到感觉? - 知乎〉
背阔肌(07):坐姿拉力器划船_俊宇健身_新浪博客 2009年9月1日 - 坐姿拉力器划船(Seated Cable Row)最早是赛艇运动员陆上模拟训练演变而来的,因此也发明了专门锻炼的划船机。坐姿划船能锻炼整个背部肌群, ... 更多資訊〈背阔肌(07):坐姿拉力器划船_俊宇健身_新浪博客〉
坐姿绳索划船- 坐姿器械划船动作图解教程_健身吧 坐姿绳索划船- 坐姿器械划船动作图解教程坐姿划船(Seated Row) 能锻炼整个背部肌群,而且能辅助练习手臂和肩部肌肉。一般采用窄距绳索划船,主要锻炼中部背 ... 更多資訊〈坐姿绳索划船- 坐姿器械划船动作图解教程_健身吧〉