聚餐免驚!義大利麵這樣「點」,減肥中也能照吃不誤-一休陪你 ...

2015年1月1日 - 我們先來看義大利麵的構成,有麵條、醬料,跟主食搭配,例如蝦、雞、魚肉、海鮮等。 ... 別急,我們慢慢來,一個一個拆解熱量,你就可以學到如果吃義大利. ... 奶麵白醬,由奶油(脂肪)、麵粉(澱粉)、水,通常還會再加濃郁的鮮奶油,一 ...

外食優選擇

成年男性. 總熱量. 晚餐. 午餐. 早餐. 成年男性每日建議攝取熱量為2000~2200大卡 ... 奶油培根義大利麵. (335g). 2. 2. 4. 500~550. 番茄肉醬義大利麵. (330g). 2. 1.5~2. 4. 450~500. 白酒蛤蜊義大利麵. 油脂. (份). 肉類. (份). 主食. (份). 熱量. (大卡). 品名 ...