傷後免冰敷,運動傷害處理新原則- 康健雜誌

2019年5月27日 - PEACE指的是急性傷後處理的原則,力康運動醫學機構物理治療師張高華 ... 鼓勵病人主動處理傷痛、教導正確觀念,可以幫助傷口恢復得更好,應避免 ... 腳踝扭傷為例,能透過水中單腳站訓練踝關節的活動度,也能增進平衡感。 ... 可在受傷後,短暫冰敷10分鐘、休息20分鐘,並重複1~2次,傷後6小時就不需要冰敷。

[尤稚凱醫師] 扭傷處理新觀念:六小時過後別再冰敷@肌骨疼痛 ...

2018年7月16日 - 新觀念主張冰敷以6小時為限,之後改以熱敷,促使患部局部血管擴張,局部血 ... 提出了扭傷後急性期的處理原則,簡稱為RICE:R-Rest 休息、I-Icing冰敷、 ... 後,Gabe Mirkin醫師卻推翻自己當年所提出的看法,認為在受傷後的72小時 ...