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健身房新手全攻略：健身器材功用和訓練小撇步大公開！ - Epic ...

2019年6月4日 - 身為健身新手ㄧ踏進健身房，映入眼簾的盡是琳瑯滿目的健身器材，實在是不知道該如何做起。每項器材功用是什麼？能訓練的肌群是哪裡？本文專 ...

給女生的健身房新手終極指南(還有器材操作圖解). 發表於 2017/06/02. 149,631次點閱. 12人收藏. 最近身邊有位朋友剛剛加入健身房，但是第一天就在群組說：.

2019年6月12日 - 你是剛加入我們健身工廠的新會員，往往對於各廠內為數眾多，琳瑯滿目的訓練器材有點手足無措，不知從何練起。為此，我們特別邀請到教育訓練部 ...

2018年9月20日 - 健身新手一開始應該要先了解自己的目標、訴求。要瘦身還是減 ... 2.認識器材. 前面提到練下肢的重要性，所以我們這次主要來認識訓練腿部的器材。

2018年3月5日 - 然後你就可以開始學習怎麼健身了。 ... 每間健身房都有許多的訓練器材，新手一開始到健身房，建議可以每個器材都做做看，通常器材上都會貼操作 ...

2018年3月9日 - 關於固定式健身器材的使用教學，基本上各品牌的器材在使用、調整上都差不多，新手只要知道器材怎麼調整、訓練哪些部位、如何安全操作就可以了 ...

2017年5月14日 - 隨著生活水平的不斷提高，去健身房健身的人也越來越多。那小嘍囉就想問各位大王，當你第一次踏入健身房的時候，是不是被各種各樣的健身器材 ...

現代人對健身的需求越來越高，特別在都市裡，幾乎人手都有一張健身房會員卡，健身房亦提供許多 ... 當然，健身房裡肯定少不了「機械式器材區」，如果還不知道怎麼感受肌肉出力，藉由機械式器材進行動作模擬 ... 新手開始訓練後，容易遇到的4大狀況.