[心得] 5個月來的減重過程（飲食很重要！） - 精華區FITNESS - 批 ...
2010年9月1日 - B. 糙米飯1碗（1份五穀根莖類－ 雜糧，熱量280）+ 燙青菜（200g菜，熱量約50）+ ... Orz -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 125.225.145.21.
[心得] 如何估算自助餐熱量？ - 精華區BeautyBody - 批踢踢實業坊
2010年8月9日 - 以下和大家分享我如何憑板友提供的圖片、看文字敘述來拿捏估算熱量。 ... 燙完剩25~30g→基本熱量約25大卡粗估熱量 -------- 少油炒青菜35～40 ...
[問題] 炒青菜的熱量- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊
想請教一下各位前輩，炒青菜的熱量應該要怎麼抓比較實際? 各地看下來感覺有2種說法一種是直接用青菜加上油量說100g約40卡，依油量調整另一種說炒 ... 煩請各位建議，謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.8.69 ...
[問卦] 有餐餐吃水煮雞胸、蛋、青菜的八卦嗎- Gossiping板- Disp BBS ...
文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1454905129.A.F24.html ... kingrichman: 那個，國外的青菜有加橄欖油拌17F 02/08 12:20 ... nick2010: 鹽酌量因為一餐要吃兩三塊雞胸肉熱量不會比水煮高太多38F 02/08 12:23
[問題] 如果每天只吃燕麥和燙青菜的話- fitness | PTT消費區
2019年9月25日 - 沒有鍋具外面燙青菜一個都是算30 2個煮熟後有250g勉強快到3份蔬菜量了 ... 11F→ap926044: 燕麥一天可以吃100克400卡熱量16克蛋白質09/25 ...
廢廢減肥心得小分享 - 女孩板 | Dcard
2016年4月29日 - 那種晚餐只吃水果、只吃青菜這種事，老娘做不到！ ... 少糖晚餐提早吃是對的水果不能吃太兇也是對的但是青菜其實是可以多吃汆燙青菜熱量 ... 的FITNESS版https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/index.html這是給沒在用PTT的大家看的 ...
[心得] 吃貨上班族兩年20kg減肥心得（有照慎入- Mo PTT 鄉公所
2018年10月13日 - 自己煮的話，水煮雞肉/豬肉片/荷包蛋/鐵板豆腐/炒青菜清淡路線在家 ... 喜歡吃麵，所以大多吃烏龍麵比起其他麵條熱量比較低，同時也頗有飽足感。
【心得】吃貨上班族一年20kg減肥心得（有照慎入@ 阿君的玩食 ...
2017年10月10日 - 前情提要https://www.ptt.cc/bbs/FI. ... 避開油炸（無骨雞排、炸雞腿），挑滷排骨、煎魚排，菜也只以炒青菜為主，不吃炸 ... 到了後面幾個月，雖然降到了68KG，也卡了大概三、四個月，在隨便吃的情況下（當然熱量一樣有在控制），體重 ...
標題[問卦] 每天只吃青菜配飯+水果一個月後會怎樣? - terievv板- Disp ...
因為薪水不高，想存錢， 如果每天只吃自己煮的飯跟青菜， 然後再吃一點水果(香蕉、葡萄或芭樂) 這樣連續一個月會怎麼樣? 對身體 ... Ommm5566: 阿是不會問醫生跑來PTT你想獲得什麼瘩答案? ... creepy: 白飯反而不重要純熱量而已 ... 推ann263028: 可以晚餐只吃燙青菜和水果但早午還是正常吃114F 06/29 17:48.
自助餐、小吃店絕不碰5菜色，外食族也甩30公斤！ - LINE Today
2018年4月23日 - 自己做菜，肯定是最能控制食物熱量並掌握食材品質的方法，但我也能夠理解，有 ... 纖維質部分，則是海帶與只淋醬油膏不加肉燥或油蔥的燙青菜。