跪姿健腹輪怎麼做這三點要掌握- 每日頭條
2017年7月12日 - 健腹輪的跪姿玩法相對簡單一些，當然這也是相對而已，想要做跪姿健腹輪應該怎麼做呢？在練習健腹輪的過程當中又該注意什麼呢？健腹輪有什麼 ...
練腹肌滾輪怎麼用圖解腹肌滾輪花樣用法 - 每日頭條
2015年12月17日 - 首先跪在地面上，然後雙手緊握腹肌滾輪的手柄（保持兩手用力均勻），反覆向前推拉滾輪，同時將身體最大限度地向前拉伸，然後再回到跪姿的初始 ...