醣類食物來源

2012年5月10日 - 熱量是從飲食中攝取的三大營養素（蛋白質、醣類、脂質），經過重重化學反應，最後 ... 醣類的食物來源主要來自多醣體的澱粉類食物，如：米飯、麵食、 ...

熱量營養素查詢 - 衛生福利部國民健康署

醣類佔總熱量的比例大約50%。最大宗的食物來源是米飯與米類製品。 ◇ 國人兩性各年齡層之碳水化合物攝取量. ◇ 國人男性醣類的主要食物來源. ◇ 國人女性醣類 ...

醣類是身體的能量來源，它又稱為「碳水化合物」，腦袋思考、工作、心肺及阻力運動，還有許多事情都會消耗你身體 ... 因為加工過的食品大多為高GI及高熱量的精緻食物。

主要以植物食品為醣類的食物來源 * 以五穀類' 麵粉類' 玉米' 豆類等, 含澱粉最多 * 其次是根莖' 蔬菜' 水果類, 也含醣以及大量纖維素 * 動物的肝臟' 肌肉' 血液中也存有 ...

2013年10月24日 - 例如：在運動前、運動中跟運動後攝取高血糖的糖類較好；相反的，平時應 ... 如果要當點心吃的話，還是以真的食物（如：水果、堅果和各種穀物）為主。

醣類計算資訊來源. 1. 食物代換表估算. 2. 台灣地區食物營養成分資料庫. 3. 營養相關書籍. 4. 各國或各餐廳食物成分表（速食店）. 5. 食品營養標示 ...

2015年8月11日 - 即便蒟蒻干是高纖食物，但高糖、且不算低的熱量讓它被踢出營養健康低 ... 而醣類又普遍存在於穀類、水果和蔬菜中，下面我們將介紹食物中常見的 ...

2016年6月29日 - 醣類，亦作碳水化合物，是由碳、氫和氧組成的有機化合物，以葡萄糖的形式持續 ... 可以從植物或動物中找到，亦常見於日常食物中，如蔬菜中的馬鈴薯、穀物、蘋果等。 ... 能量來源：肌肉是利用從血糖分解所產生的能量，以進行工作。