懶人在家徒手健身大作戰,每天十分鐘,還你好身材【 2019更新】 2018年8月17日 - 每一次的訓練,都能有效地用到全身主要肌群 若是不想出門,在家健身也可以,只要你能遵照以下的健身動作指示,並循序漸進地從一組10 ~ 30下, ... 更多資訊〈懶人在家徒手健身大作戰,每天十分鐘,還你好身材【 2019更新】〉
女生在家練重訓,該如何開始? - FunSport 趣運動 2018年1月8日 - 練重訓的女人最性感,我要練重訓! 很多女孩總說「我害怕練重訓會變金剛芭比!」,痾…沒錯「重訓會變金剛芭比」是有機會成立的,但必須每天泡在 ... 更多資訊〈女生在家練重訓,該如何開始? - FunSport 趣運動〉
增肌靠重訓,在家就練這5招- 康健雜誌 2018年4月1日 - 練肌肉一定得靠阻力運動,或稱重量訓練。台北市立大學運動科學研究所特聘教授郭家驊指出,阻力運動是透過先破壞肌肉中衰老細胞,再修補、再生 ... 更多資訊〈增肌靠重訓,在家就練這5招- 康健雜誌〉
每天30分鐘就好,跟著「徒手菜單」在家練出健身房重訓的效果 2018年1月19日 - 冬天真的吃太好,只好趁春天還沒來之前趕快瘦下來。很多女孩可能覺得瘦身或重訓一定要到健身房才行,其實不一定喔!今天要介紹的這位女孩漢 ... 更多資訊〈每天30分鐘就好,跟著「徒手菜單」在家練出健身房重訓的效果〉
在家健身一樣有好身材!你必學的10種訓練方法- 台灣營養 2017年8月31日 - 無論是在家或是到健身房,健身都是一個需要長期規劃的活動。不管是只想要瘦身,還是想要練出局部或全身的肌肉,都必須建立正確的觀念才能讓 ... 更多資訊〈在家健身一樣有好身材!你必學的10種訓練方法- 台灣營養〉
只要一顆壺鈴在家就能重訓各大肌群 - iFit 愛瘦身 2017年9月14日 - 想要重訓,卻不喜歡在健身房排隊使用髒兮兮的器械嗎?」 「下雨天在家運動,但是1、2 公斤的啞鈴(寶特瓶)實在舉得很沒感覺?」 喜好居家運動的人 ... 更多資訊〈只要一顆壺鈴在家就能重訓各大肌群 - iFit 愛瘦身〉
健身房新手必看!徒手在家重訓健身菜單教學,橋式、棒式、硬舉 ... 徒手訓練菜單大公開,重訓動作超詳細拆解!蝦皮請來專業健身教練,傳授如何在家鍛鍊核心、大腿及臀部肌群,讓你練一波辣的擒人無往不利。只要用對器材、以正確 ... 更多資訊〈健身房新手必看!徒手在家重訓健身菜單教學,橋式、棒式、硬舉 ...〉
在家也能練的重訓菜單| Mr.Sport司博特你的運動夥伴 你是不喜歡去健身房人擠人,或是要負責要照顧幼老的「在家運動一族」嗎?你是買了啞鈴和槓鈴,卻不知道如何安排菜單的人嗎... 更多資訊〈在家也能練的重訓菜單| Mr.Sport司博特你的運動夥伴〉