瑜伽輪式做不好，只能怪你沒有這樣分解- 每日頭條
2016年12月22日 - 輪式Urdhva dhanurasana我們來看看輪式時身體所處的狀態，我們先整體，後細節。先整體：我們看到，根基是腳掌和手掌，身體前側是拉伸的，身體 ...
半輪式Ardha Cakra'sana - 瑜伽聖山Himalayas
2014年8月11日 - 雙手手肘盡量內收，保持平行；很多人無法從半輪撐起做輪式，其中一個原因，是因為手肘外開，使得手掌心及虎口的地方離地，造成手掌無法用力撐 ...
經典瑜珈動作，輪式@ 銀柳閣樓－分享瑜珈、刻劃心靈、撰寫 ...
輪式在瑜珈裡是很經典的體位法，也是讓童感受很深的體位法之一。 ps. ... 所以以前剛開始學瑜珈的前兩個月，輪式幾乎都是只能停滯在半輪的狀態， 直至某天， ...
半輪式@ 九月的高跟鞋:: 痞客邦::
仰臥，屈膝，兩腳與髖同寬， 雙手越過頭部掌心貼地指尖朝內， 吸氣，慢慢撐起， 百會頂地，雙手抱頭，手肘著地。 *Unchained Melody *
[瑜珈] 每天練習@ 喬安納的房間:: 痞客邦::
2013年3月15日 - 輪式/半輪式 圖片來源: iSport Yoga. 之前上課，輪式怎麼都做不起來，從橋式之後把手放在頭旁邊，然後用力撐…不…起來。全身上上下下都找過了， ...
瑜珈教學35-背、腹部雕塑-輪式| JYOGA樂活瑜珈你今天做瑜珈 ...
2019年1月30日 - 瑜珈教學35-背、腹部雕塑-輪式輪式可雕塑、強化腹部肌群和按摩我們的腹腔 ... 半輪式是圖一雙手推起來，頭頂在墊子上，在此停留，保持腹式呼吸~ ...
阿豥仔．娜緹: 瑜珈大元氣- 半輪變化式
2007年6月6日 - 從此以後做輪式就沒啥大障礙了。 瑜珈教室是新、舊生混雜。 老師會針對須要加強的舊生做特別指導^_^"。 陰老師這次教我做一個半輪的變化動作。
如果你的瑜伽老師還在讓你做這些錯誤的練習，那，換個吧 ...
所以要注意收縮腹部來調整骨盆端正,找到山式的狀態,避免造成椎體的傷害。 ... 輪式 還容易出現的問題是胸椎過度伸展,觀察圖一和圖二,除了手和腳沒有山式的根基 ...