輪式—強化核心矯正骨盆| 運動星球sportsplanetmag
2018年3月23日 - 輪式（WheelPose）為橋式晉級的練習動作，在做此動作時，必須使用大量的手臂、肩膀、核心肌群以及腿部的肌力才能執行，此動作不適合初學者或是 ...
轮式_百度百科
轮式，是哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。轮式补养和增强背部肌肉群，放松肩关节和颈部肌肉，使脊柱保持健康和柔韧。身体前面也得到有力的伸展，滋养和 ...
你以為做不好輪式是因為腰太硬？ - 每日頭條
2016年9月12日 - 梵文：Urdhva Dhanurasan. 輪式是難度較高的後彎類體式，. 每次做完你都會感覺身體的正面完全打開，. 感覺後彎就是神來之筆，. 但是要做好可不 ...
怎样克服对瑜伽轮式的恐惧感？_搜狐体育_搜狐网
2016年12月16日 - 为什么做瑜伽轮式会有恐惧感呢？特别是初学者。首先，很多人觉得自己“腰硬”，做后弯体式怕“折断”自己的老腰。其次，轮式其实是个微型倒置体式， ...
經典瑜珈動作，輪式@ 銀柳閣樓－分享瑜珈、刻劃心靈、撰寫生活點滴的 ...
輪式在瑜珈裡是很經典的體位法，也是讓童感受很深的體位法之一。 ps.（這張照片是網路轉載） 它需要柔軟度與肌耐力同時兼具一些些才能撐起來， 有些人是腰的柔軟 ...
後彎之母：輪式（Urdhva Dhanurasana） | YOGA PIECE
2016年10月2日 - 原文出處：〈The Mother of All Backbends: Urdhva Dhanurasana〉 作者：Jason Crandell 編譯：Hsin-Hong Pan 如何運用這篇文章這篇文章有三種 ...
瑜伽輪式做不好，只能怪你沒有這樣分解- 壹讀
2016年12月22日 - 因為輪式中主要打開的部位還是胸腔，讓胸腔向上，向上的弧度變大，所以手掌往下壓的同時，還要有往腳跟方向推的力，這個力讓胸腔上提更多。