「卷腹」和普通的「仰卧起坐」有什么区别? - 知乎 2017年5月24日 - 我们可以从两方面来看,首先在肌肉孤立上面,很明显是卷腹更好,卷腹是一个孤立腹直肌并主动发力的动作,而仰卧起坐更多靠的是髂腰肌在发力, ... 更多資訊〈「卷腹」和普通的「仰卧起坐」有什么区别? - 知乎〉
動作教學: 仰臥起坐/卷腹(入門) - YouTube 臉書連結:https://www.facebook.com/akrofitness 部落格:https://akrofitness.wordpress.com. 更多資訊〈動作教學: 仰臥起坐/卷腹(入門) - YouTube〉
如何做“卷腹” | HIIT 循环7分钟- YouTube 对于“六块腹肌”锻炼和腹部减肥而言,仰卧起坐为必备运动。这种运动能够分离核心肌群、改善平衡能力,以及提高功能性健 ... 更多資訊〈如何做“卷腹” | HIIT 循环7分钟- YouTube〉
卷腹正确动作要领_卷腹视频GIF图解_Hi运动健身网 卷腹:类型:核心,级别:初级,主要肌肉群:腹直肌,其他肌肉:无,器械要求:徒手训练. 更多資訊〈卷腹正确动作要领_卷腹视频GIF图解_Hi运动健身网〉
初學者捲腹動作- YouTube KK CHAN的FB專頁︰https://www.facebook.com/ptkkChan 素食青山官方網頁︰http://www.vegmt.com 記得順手訂閱我 ... 更多資訊〈初學者捲腹動作- YouTube〉
正確瘦肚子的肌力運動 捲腹 - iFit 愛瘦身 2013年1月4日 - 詢問度超高的「捲腹」詳細圖解版來啦,打擊凸凸上腹的秘密武器就是它! 傳統的仰臥起坐(Sit-up),要把身體整個抬起、胸口靠近大腿, 更多資訊〈正確瘦肚子的肌力運動 捲腹 - iFit 愛瘦身〉
卷腹- 維基百科,自由的百科全書 - Wikipedia 平地卷腹,平躺於地上,雙膝彎曲,腳平放在地面上。 抬腿卷腹,平躺於地上,雙腿彎曲抬起懸空,小腿與地面平行。 低抬腿卷腹,與抬腿卷腹動作一樣,但腿部向下放, ... 更多資訊〈卷腹- 維基百科,自由的百科全書 - Wikipedia〉
卷腹和仰卧起坐傻傻分不清?告诉你区别在哪|仰卧起坐|卷腹|腹肌_新浪 ... 2015年11月10日 - 卷腹和仰卧起坐两个动作相似,但是两者存在区别。卷腹主要锻炼腹直肌,而仰卧起坐则锻炼髋腰肌,对腹肌的锻炼并不及卷腹。因此,要想练腹肌, ... 更多資訊〈卷腹和仰卧起坐傻傻分不清?告诉你区别在哪|仰卧起坐|卷腹|腹肌_新浪 ...〉
做了1000 次卷腹,为啥依然练不出马甲线- Keep 性感的人鱼线、马甲线,大多数人们判断一个健身者训练痕迹的重要指标,也可以说是爱健身的人们用汗水为自己换来的奖赏。 而卷腹作为腹肌训练的经典动作,估计 ... 更多資訊〈做了1000 次卷腹,为啥依然练不出马甲线- Keep〉