MyHealth: 20種幫助睡眠的方法:今晚有好眠 2015年2月10日 - 為了幫助你了解你的習慣是如何影響你的睡眠,至少花2週時間每天去注意並記錄你的睡眠狀況,如就寢時間,多久入睡,半夜醒來多少次,早上起床 ... 更多資訊〈MyHealth: 20種幫助睡眠的方法:今晚有好眠〉
告別淺眠!10種助眠食物讓你睡到天亮| 鍵盤大檸檬| ETtoday新聞雲 2014年6月20日 - 根據研究顯示,一種名為「色胺酸」的胺基酸對人體有兩大效果,一是穩定神經,另一便是促進血清素及褪黑激素分泌,幫助睡眠。核桃裡就有豐富的色 ... 更多資訊〈告別淺眠!10種助眠食物讓你睡到天亮| 鍵盤大檸檬| ETtoday新聞雲〉
哪些食物偷走你的睡眠VS.吃什麼能讓你一夜好好睡- 康健雜誌32期 食物讓你失眠?《康健雜誌》將告訴你哪些食物可能會偷走你的睡眠,怎麼吃才能安穩入睡,一覺到天明。 牆上掛鐘的指針早過了12點,左鄰右舍紛紛熄燈入睡,你躺在 ... 更多資訊〈哪些食物偷走你的睡眠VS.吃什麼能讓你一夜好好睡- 康健雜誌32期〉
睡不著嗎?10個助你入眠的好方法| 天下雜誌部落格 2014年6月8日 - 要如何改善睡眠問題,YouTube熱門科普頻道Quirkology整理出十個 ... 《世界上最令人放鬆的音樂》是從科學角度設計,專為幫助睡眠編寫的曲調。 更多資訊〈睡不著嗎?10個助你入眠的好方法| 天下雜誌部落格〉
服用褪黑激素幫助睡眠?學會這9招也有效! | 失眠| 精神科| 健康新知 ... 2018年3月1日 - 十年後的另一項研究中,烏特曼博士發現只要服用微量的褪黑激素,就可達到促進睡眠的效果。他讓20位受驗者在臨睡前服用0.1~10毫克不等的褪 ... 更多資訊〈服用褪黑激素幫助睡眠?學會這9招也有效! | 失眠| 精神科| 健康新知 ...〉
美醫生建議4-7-8呼吸助眠法60秒入睡| 催眠| 失眠| 瑜伽| 大紀元 2015年5月5日 - (大紀元記者張秉開編譯報導)美國亞利桑那州一位醫生推廣一種幫助睡眠的4-7-8呼吸方法,可以在一分鐘內進入睡眠,而且該方法可以減輕人的 ... 更多資訊〈美醫生建議4-7-8呼吸助眠法60秒入睡| 催眠| 失眠| 瑜伽| 大紀元〉
帮助睡眠的方法_百度经验 2017年8月30日 - 帮助睡眠的方法,睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来 ... 更多資訊〈帮助睡眠的方法_百度经验〉
8種簡單幫助睡眠的食物 - Ecosa 床褥 2018年3月2日 - 生理及心理的調適是不可或缺的。除了有一張舒適及適合自己的床褥、燃點香薰營造輕鬆氛圍、多做拉筋舒展運動外,有幾種食物是能夠幫助睡眠,讓 ... 更多資訊〈8種簡單幫助睡眠的食物 - Ecosa 床褥〉
有什么科学的方法可以帮助睡眠? - 知乎 2017年9月6日 - 这个是软糖,好吃,主要帮助睡眠的原因是里头有褪黑素,褪黑素的作用是调节昼夜节律,提升睡眠质量,我吃完这个大概没过多久就会有睡意,见效 ... 更多資訊〈有什么科学的方法可以帮助睡眠? - 知乎〉