衛生局-睡眠保健123 - 金門縣衛生局 - 金門縣政府
人打從一出生就會睡覺，可是多數人並不知道睡眠也是需要被保養與維護。特定的生活方式與飲食習慣皆可增進睡眠品質，我們統稱這些行為或習慣為「睡眠保健」。
【好眠筆記】帶我去夢鄉：談睡眠保健2個好習慣- 康健雜誌
2009年12月1日 - 【關於本專欄】全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面，因此本專欄...
促進睡眠的 行行為---睡眠保健
促進睡眠的⾏行行為---睡眠保健. 刺刺激性物質. 咖啡因是⼀一種中樞神經興奮劑，它會刺刺激⼤大腦的活動，使⼈人警覺性提⾼高、消除睡意、. 減少疲勞等。咖啡因 ...
睡不著免吃藥！「4種助眠神器」吃了一覺到天亮網友必備啊 ...
2018年11月21日 - 資深藥師陳澤鈞表示，失眠不單純只是睡眠問題而已，長時間夜不成眠對於心理及生理健康都會 ... (健康百科,睡眠,失眠,助眠,保健食品,健談,陳澤鈞藥師)
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維生素B能助眠？營養專家公開好吃又好睡5大營養素| 健康2.0
2019年4月10日 - 想要一覺好眠，可以透過改善寢室環境、緩和的伸展運動等睡眠儀式，幫助身體放鬆，就能輕鬆進入夢鄉。 ... 建議他們晚上補充B群，只有8、9人影響睡眠，反而有近20人因此睡得更好。 ... 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看.
好眠養成計畫秘訣—談睡眠保健--新竹市心理衛生資源網-
好眠養成計畫秘訣—談睡眠保健. 文／吳家碩、林晏瑄（長庚醫院睡眠中心臨床心理師、實習臨床心理師）. 因為晚上睡不著，所以白天抓到機會就補眠；因為晚上睡不著， ...
幫助睡眠的3種保健食品(第2種較少聽過) - 營養新知
2016年5月7日 - 根據美國睡眠醫學會調查，全球約有30%的人有有不同程度的失眠問題，而對於效率擺第一的人來說，睡太多似乎是一件浪費生命的事，但目前各種 ...
幫助睡眠產品成分大解析@ 微笑藥師網:: 痞客邦::
市售多種能幫助睡眠品質的產品，到底有什麼差別呢？ ... 為什麼會有幫助睡眠的效用，主要是因為5-HTP是合成「褪黑激素」的原料。神奇的 ... 醫療保健今日熱門文章 ...